Баня - вековые традиции и новые технологии

Баня была известна многим народам. Но банные традиции повсюду свои, так как изобретали баню в разных частях света совершенно независимо друг от друга.

Русская баня всегда славилась своей экстремальностью. Считают, что поговорка "что русскому хорошо, то немцу - смерть" появилась именно применительно к бане. Она относится к типу парных бань, температура в ней около 70 градусов, после парной считается обязательным окунуться в бассейн с холодной водой. Такой контраст температур очень тонизирует стенки сосудов и, запуская стресс-реакцию, активирует иммунную систему организма, повышает адаптивность и выносливость в целом.

Финская сауна относится к суховоздушным, так как в сухом воздухе жар переносится легче, температура здесь может достигать невероятных 130 градусов.

Турецкий хаммам является прямой правонаследником римских терм, даже само название - арабская калька с латинского слова термы. И также как и римские термы, восточный хаммам всегда был не просто местом для мытья, но и центром досуга, местом встреч и изысканных развлечений. Температура в турецкой бане относительно невысока, к тому же там используется сухой жар, который мягче воздействует на организм. Поэтому посещение турецких бань может быть допустимо для некоторых из тех, кому русская баня противопоказана. Характерная особенность турецкой бани - совмещение банных процедур с массажем и пилингом - распаренное размягченное тело с раскрывшимися порами как никогда благодарно воспринимает эти процедуры.

В последнее время все большую популярность приобретают инфракрасные бани - нагрев в них достигается за счет воздействия инфракрасных нагревателей, направленных непосредственно на человека, находящегося в бане, воздух же при этом почти не разогревается. Важное преимущество ИК-бань - их безопасность, случайно обжечься горячим паром в них невозможно, так как и пара нет. Впрочем, не всем нравятся технологические новинки - для некоторых ценителей бани важна аутентичность.

Благотворное влияние бани на здоровье и внешность общеизвестно. Баня способствует похудению (потоотделение - энергозатратный процесс), хорошо сказывается на состоянии кожи: сухую и вялую кожу тонизирует, жирную - очищает. После бани кожа подтягивается, становится гладкой и упругой, приобретает здоровый оттенок. Да и в целом баня повышает жизненный тонус, стимулирует защитные механизмы организма.

Однако, чтобы париться с пользой, следует соблюдать некоторые правила. Прежде всего, дольше и жарче - вовсе не значит лучше. Нельзя ни в коем случае париться в одиночку - потеряв сознание, можно уже и не очнуться. Категорически противопоказан в бане алкоголь (нагрузка на сердце и так высока). Нельзя посещать баню людям с повышенным артериальным давлением и любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также в остром периоде инфекционных заболеваний.